Voeding rijk aan calcium
Hieronder een overzicht van voedingsmiddelen die relatief veel calcium bevatten.
Bent u bang dat u te weinig calcium binnenkrijgt, dan kunt u voedingsmiddelen uit de onderstaande tabel gebruiken om meer calcium binnen te krijgen.
| Voedingsmiddelen rijk aan calcium | Portie | calcium(mg) |
| Parmesaanse kaas | 100 gram | 1376 |
| Sesamnzaad | 100 gram | 989 |
| Tofu | 100 gram | 372 |
| Amandelen | 100 gram | 266 |
| Lijnzaad | 100 gram | 255 |
| Magere yoghurt | 100 gram | 183 |
| Haring | 100 gram | 74 |
| Volle Melk | 100 gram | 113 |
| Amandelen | 56 gram | 156 |
| Broccoli | 100 gram | 47 |
| Spinazie | 100 gram | 136 |
Reacties
Nog geen reacties