Voeding rijk aan calcium

Hieronder een overzicht van voedingsmiddelen die relatief veel calcium bevatten.
Bent u bang dat u te weinig calcium binnenkrijgt, dan kunt u voedingsmiddelen uit de onderstaande tabel gebruiken om meer calcium binnen te krijgen.

Voedingsmiddelen rijk aan calcium Portie calcium(mg)
Parmesaanse kaas 100 gram 1376
Sesamnzaad 100 gram 989
Tofu 100 gram 372
Amandelen 100 gram 266
Lijnzaad 100 gram 255
Magere yoghurt 100 gram 183
Haring 100 gram 74
Volle Melk 100 gram 113
Amandelen 56 gram 156
Broccoli 100 gram 47
Spinazie 100 gram 136