Sterk skelet door krachttraining

Braziliaanse artsen hebben ontdekt dat krachttraining bij vrouwen van tegen de 70, het skelet sterk houdt. In een onderzoek lieten deze artsen 24 vrouwen 3 keer per week sporten in de sportschool. De vrouwen trainde elke training al hun grote spiergroepen met eenvoudige basisoefeningen. De botontkalking van de vrouwen verdween daardoor compleet. Volgens de onderzoekers is vooral de excentrische(teruggaande) beweging van belang.

Advertentie